Jeśli masz głowę pełną pomysłów, ale czujesz, że gdzieś w tym wszystkim ginie plan działania, dziennik celów może być dla Ciebie przełomowym narzędziem. Wielokrotnie przekonałam się, że spisywanie planów ułatwia ich regularne monitorowanie. A to klucz do realizacji nawet najbardziej ambitnych celów i śmiałych marzeń. Pokażę Ci, jak stworzyć taki dziennik krok po kroku, by stał się Twoim codziennym przewodnikiem w drodze po sukces.

Dlaczego warto planować realizację celów w czasie, np. planowanie w tygodniu i miesiącu

W codziennym zabieganiu łatwo się zgubić. Masz plany, ale brakuje Ci konkretów. Wszystko wydaje się ważne, a jednocześnie nic nie jest na tyle uporządkowane, by pchnąć Cię do działania. Dziennik z listą celów to miejsce, w którym możesz zebrać myśli i wyznaczyć sobie konkretne zadania i rzeczy do zrobienia.

Wyobraź sobie, że chcesz nauczyć się nowego języka. Bez planu może się to wydawać zbyt przytłaczające... Ale gdy w dzienniku celów podzielisz to wyzwanie na etapy, będziesz wiedziała, co robić i szybko zobaczysz postęp. Ogólny cel "nauczę się języka..." podziel na małe, możliwe do realizacji etapu, np. codzienna nauka przez 15 minut, co tydzień nowy zestaw słówek i miesięczna powtórka. 

Inny przykład? Wyobraź sobie, że planujesz poprawić swoje zdrowie. Zapisujesz konkretne kroki: picie 2 litrów wody dziennie, 10-minutowe poranne rozciąganie, a wieczorem krótka medytacja. Odhaczanie tych zadań daje poczucie satysfakcji i pokazuje, jak małe zmiany prowadzą do wielkich efektów.

Zauważyłaś, że codzienne zadania nie są imponujące? To dlatego, żeby były możliwe w realizacji. Codzienne wykonywanie zadań krok po kroku zbliży Cię do Twojego celu. A jeśli zastanawiasz się, co jest ważniejsze w realizacji postanowień: motywacja czy samodyscyplina, zajrzyj do mojego artykułu. 

 

Zaplanuj, jak każdego dnia zbliżysz się do swojego celu.

 

Jak działa dziennik z listą celów: od pomysłów do decyzji i zmian w życiu

Prowadzenie dziennika realizacji celów:

• pomaga zorganizować myśli i nadać im priorytet,
• ułatwia wyznaczanie celów, 
• pozwala jasno określić, co chcesz osiągnąć i kiedy,
• daje satysfakcję z odhaczania kolejnych kroków,
• motywuje, gdy widzisz postępy,
• pomaga monitorować czas potrzebny na realizację celów.

To narzędzie nie tylko dla perfekcjonistek, ale dla każdej z nas, która chce żyć bardziej świadomie i spełniać swoje marzenia krok po kroku.

Zatrzymaj się na moment i stwórz swój dziennik celów

Nie potrzebujesz zaawansowanych narzędzi. Wystarczy piękny notes, cienkopis i Twoja gotowość do działania. Jeśli szukasz notesu, który stanie się Twoim codziennym towarzyszem, zerknij na te piękne dzienniki dostępne w Devangari.

1. Określ swoje cele

Podziel cele na trzy kategorie:

• Krótkoterminowe (np. do 3 miesięcy),
• Średnioterminowe (do roku),
• Długoterminowe (kilka lat).

Każdy cel zapisuj w sposób konkretny. Zamiast "Chcę być w formie", napisz: "Będę trenować 3 razy w tygodniu przez 30 minut". Im precyzyjniej, tym lepiej. Zajrzyj do wpisu: "Dlaczego warto zapisywać postanowienia noworoczne". Opowiedziałam z nim o metodzie SMART - niezwykle przydatnej w określaniu celów.

Przykłady konkretnych celów:

• Zdrowie: "Będę pić 2 litry wody dziennie i robić 10 tysięcy kroków przez najbliższe 2 miesiące".
• Rozwój zawodowy: "Zdobędę certyfikat z zarządzania projektami w ciągu 6 miesięcy, poświęcając na naukę 3 godziny tygodniowo".
• Nauka nowej umiejętności: "Nauczę się podstaw języka hiszpańskiego, ucząc się 20 minut dziennie przez najbliższe 4 miesiące".
• Osobiste: "Będę czytać jedną książkę miesięcznie przez cały rok".

2. Podziel każdy z celów na mniejsze kroki

Realizacja celów to proces, a każdy wielki sukces składa się z małych kroków. Na przykład:

Cel: Nauczę się robić dobre zdjęcia telefonem.

Kroki, czyli rzeczy do zrobienia, które zbliżą mnie do celu:

1. Znajdę i przeczytam wartościowe poradniki i obejrzę tutoriale. 
2. Dołączę do fotograficznych grup wsparcia na Facebooku.
3. Przetestuję różne ustawienia aparatu w telefonie.
4. Każdego dnia zrobię 5 zdjęć, zwracając uwagę na nowe wskazówki.
5. Zacznę edytować zdjęcia w darmowej aplikacji
6. Po miesiącu porównam pierwsze zdjęcia z najnowszymi, to najlepszy dowód rozwoju.

Cel: Zacznę tworzyć kartki okolicznościowe z napisami w stylu brush lettering.

Kroki, czyli rzeczy do zrobienia, które zbliżą mnie do celu:

1. Kupię brush pen dla początkujących, np. czarny Pentel Touch.
2. Pobiorę darmowe arkusze z kaligraficznymi wprawkami i wydrukuję je na odpowiednim papierze.
3. Codziennie przez 15 minut będę ćwiczyć brush lettering.
4. Co tydzień sprawdzę wybrany pomysł z Pinteresta i stworzę jedną kartkę.
5. Porównam strony pisane na początku z obecnymi - sprawdzę, zmiany w rozwoju kaligraficznych umiejętności.

Prawda, że takie wyznaczanie celów i rzeczy do zrobienia sprawia, że są łatwiejsze w realizacji? 

3. Ustal czas działania

Do każdego kroku przypisz konkretną datę. Przykład: "Do 1 marca będę mieć galerię 10 ładnych zdjęć, które później wywołam.". Daty pomogą Ci się zdyscyplinować.

4. Stwórz plan i codzienną oraz tygodniową check-listę

Codziennie rano zacznij od wyznaczania celów i rzeczy do zrobienia w danym dniu. Zapisuj, co chcesz osiągnąć w ciągu dnia. Wieczorem odhaczaj zrealizowane zadania. Tygodniowa lista zadań pozwoli Ci na przegląd postępów.

Nie masz czasu na długie planowanie? Sprawdź, jak zorganizować dzień w kilka prostych kroków: Jak zaplanować dzień, gdy nie mam czasu planować? 

 

Zaplanuj realizację celów w planerze niedatowanym.

 

Jak sprawić, by prowadzenie dziennika realizacji celów stało się nawykiem?

• Działaj małymi krokami. Nie musisz planować wszystkiego od razu – wystarczy jeden cel na początek.
• Stwórz rytuał pisania. Wybierz stałą porę dnia, np. poranną kawę lub wieczorne wyciszenie. Włącz ulubioną muzykę, zapal świecę – stwórz atmosferę, która sprawi, że ten czas stanie się przyjemnym rytuałem.
• Doceniaj siebie. Każdy krok jest ważny, więc zapisuj nawet małe sukcesy. Długoterminowo to właśnie one pozwolą Ci spełnić swoje marzenia. Ciesz się z nich i zapisz, co udało Ci się zrobić. Możesz stworzyć specjalną stronę w dzienniku na "małe zwycięstwa".
• Bądź elastyczna i miej realistyczne oczekiwania. Jeśli coś nie idzie zgodnie z planem, dostosuj swoje plany i cele. Nie wszystko uda się zrealizować od razu. Gdy pojawi się przerwa lub motywacja spadnie, zapisz, co poszło nie tak, ale bez oceniania siebie. Potraktuj to jako lekcję na przyszłość.
• Sięgaj po piękne narzędzia. Estetyczny notes i dobrej jakości długopis mogą sprawić, że prowadzenie dziennika rozwoju stanie się przyjemnością. Może Twój wymarzony notes czeka w kolekcji Faryland - najpiękniejszej kolekcji notesów w kropki.

Strony, które umilą Ci prowadzenie dziennika do wyznaczania celów

• Strona z wizją i inspiracjami: Stwórz rozkładówkę pełną inspiracji lub stronę z wizją swojego sukcesu. Pozwól sobie na marzenia. Użyj zdjęć, cytatów, naklejek. Napisz swoje przemyślenia. Zastanów się, co się zmieni, gdy osiągniesz wyznaczony cel i napisz to!
• Monitorowanie postępów: Zapisz, jakie kroki udało Ci się już zrealizować. Stwórz habit tracker, w którym zaznaczysz realizację codziennych zadań. Zobacz pomysły na prosty lub artystyczny habit tracker.
• Refleksje i podsumowania: Każdego miesiąca szczerze odpowiedz na pytania: Co poszło dobrze? Co mogę poprawić? Czego się nauczyłam? 
• Wizualizacja nagród: Pokaż, jak się nagrodzisz za osiągnięcie danego etapu. To może być mała przyjemność: nowa książka, wyjście do kina czy ulubiona kawa. Ciesz się sukcesem i dotrzymaj danego sobie słowa.

Twój pierwszy krok do sukcesu

Nie czekaj na idealny moment – zacznij działać już dziś! Twój dziennik z listą celów może stać się przewodnikiem, który krok po kroku poprowadzi Cię do spełnienia marzeń i rozwoju. Każda mała decyzja, każdy zapisany plan i każdy odhaczony krok przybliża Cię do sukcesu. Daj sobie szansę na zmianę i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć, gdy zaczniesz działać świadomie i konsekwentnie. Masz wszystko, czego potrzebujesz – teraz czas zrobić pierwszy krok!

Masz pytania o dziennik sukcesów? Napisz do mnie!

 

---

  

 

Podobał Ci się mój artykuł? Wesprzyj moją działalność i udostępnij poniższą grafikę (wraz z linkiem do artykułu) w swoim ulubionym medium społecznościowym np. Pinterest czy Instagramie. To nic nie kosztuje, a dla mnie to nieoceniona pomoc w dalszym rozwoju mojej marki. :)